人は感情を抑えることができる。
しかし、その影響を完全に消すことはできない。
身体が硬い。呼吸が浅い。疲れが抜けにくい。
それは単なるコンディションではなく、
感情の影響を受けている状態であることも多い。
感情がパフォーマンスに与える影響
苛立ちや焦りは、無意識に身体を緊張させる。
肩に力が入り、呼吸が浅くなり、判断が粗くなる。
その状態で行うトレーニングは、質が落ちる。
感情は「消す」のではなく「扱う」
・6秒待つ
・事実と解釈を分ける
・距離を取る
これだけで、状態は変わる。
溜め込む人ほど崩れる
感情を表に出さない人ほど、身体に蓄積する。
慢性的なだるさや回復の遅れは、
処理されていない状態のサインでもある。
整った状態でしか、質は上がらない
身体を動かすことで
自律神経は整い、思考はクリアになる。
多くの問題は、整った状態で見れば小さくなる。
感情は出すものではない。扱うもの。
他人にぶつけた時点で、それは管理ではない。
感情は消えない。
だからこそ、扱う必要がある。
身体は、その状態を正確に映す。
整っているかどうか。
それは、すべて動きに出る。
誤魔化すことはできない。